மும்பை: திரைப்படக் கதாபாத்திரங்களுக்காகக் கதாநாயகிகள் தங்கள் எடையை மாற்றி அமைத்துக்கொள்வது வழக்கம்தான். பலரும் கடுமையான உடற்பயிற்சிக் கூடப் பயிற்சி (ஜிம்) மூலம் பிட்டாக மாறுகின்றனர். ஆனால், பாலிவுட்டின் முன்னணி நடிகையான வித்யா பாலன் (Vidya Balan), தான் ஜிம்மிற்குச் செல்லாமலேயே வெற்றிகரமாக எடையைக் குறைத்து, அனைவரையும் ஆச்சரியத்தில் ஆழ்த்தியுள்ளார்.
விமர்சனங்களைத் தாண்டிய வித்யா பாலன்
சமீபத்தில் ஒரு நேர்காணலில் பேசிய வித்யா பாலன், தனது உடல்நலம் மற்றும் எடை குறைப்புப் பயணம் குறித்துப் பல முக்கியத் தகவல்களைப் பகிர்ந்து கொண்டார்:
ஆரம்பக்காலச் சவால்கள்: தனது திரையுலக வாழ்க்கையின் தொடக்கத்தில், குண்டாக இருந்ததாகக் கூறப்படும் விமர்சனங்களை எதிர்கொண்டதாகவும், இதனால் அவர் மனதளவில் பெரும் போராட்டத்தைச் சந்தித்ததாகவும் வித்யா பாலன் தெரிவித்தார்.
ஜிம் அல்லாத வழிமுறை: பலர் ஆச்சரியப்படும் வகையில், தான் எடையைக் குறைக்கத் தினமும் ஜிம்மிற்குச் சென்று கடுமையான பயிற்சிகளை மேற்கொள்ளவில்லை என்று வித்யா பாலன் கூறியுள்ளார்.
வித்யா பாலனின் எடைக் குறைப்பு இரகசியம்
ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் வித்யா பாலன் எடையைக் குறைத்ததன் முக்கியக் காரணம், கடுமையான பயிற்சிகளுக்குப் பதிலாக, யோகா மற்றும் சரியான உணவு முறையைக் (Diet) கடைப்பிடித்ததுதான்.
யோகாவின் பங்கு: ஜிம் பயிற்சிகளை விடவும், யோகா தன்னை உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதாக அவர் நம்புகிறார். யோகா, உடல் எடையைக் கட்டுக்குள் வைப்பதுடன், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.
சமச்சீர் உணவு: எடையைக் குறைப்பதில் 70% பங்கு உணவுக்குத்தான் என்று கூறும் வித்யா பாலன், சமச்சீர் உணவு முறையைப் பின்பற்றினார். கலோரி உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது, நீர்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுகளைச் சாப்பிடுவது, மற்றும் வீட்டில் சமைத்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிடுவது போன்ற எளிய முறைகளைக் கடைப்பிடித்தார்.
மனநிறைவு: உடல் எடையைக் குறைப்பதை ஒரு சுமையாக நினைக்காமல், உடல் மீதான நேசத்துடன் இந்தக் கட்டுப்பாடுகளைப் பின்பற்றத் தொடங்கியபோது, எடை குறைப்புச் சுலபமாக இருந்ததாகவும் அவர் குறிப்பிட்டார்.
வித்யா பாலனின் இந்த எடைக் குறைப்புப் பயணம், ஜிம்மிற்குச் செல்லாமல் கூட, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மற்றும் சரியான உணவுத் திட்டத்தின் மூலம் இலக்கை அடைய முடியும் என்பதை நிரூபித்துள்ளது.
